Jak se cítí horký záblesk?
Návaly tepla jsou běžné během menopauzy, stejně jako v perimenopauze, což je fáze před zastavením menstruace.
Studie z roku 2015 zjistila, že čtyři z pěti žen zažily návaly horka ve středním věku. V průměru příznaky trvaly více než 7 let. Někteří účastníci však hlásili návaly horka, které trvaly až deset let nebo i déle.
Návaly ani menopauza nejsou nebezpečné ani příznaky nemoci. Náhlý nával tepla během horkého záblesku však může být nepříjemný.
V tomto článku se dozvíte více o tom, jak se horký záblesk cítí a co můžete očekávat.
Jaký je horký záblesk?
Návaly tepla způsobují náhlý pocit tepla v horní části těla. Osoba může mít příznaky na hrudi, pažích, krku nebo tváři.
Srdeční frekvence má také tendenci se zvyšovat během horkého záblesku, což zesiluje pocit tepla. Většina návalů tepla trvá mezi 30 sekundami a 10 minutami, mohou však být delší.
Frekvence návalů se u jednotlivců významně liší. Mohou se například stát mnohokrát za hodinu, několikrát denně nebo méně než jednou týdně. Někteří lidé zjistí, že jejich návaly horka sledují předvídatelný vzorec.
Během horkého záblesku se krevní cévy v horní části těla rozšiřují, což umožňuje větší průtok krve do oblasti. Tento zvýšený průtok krve může způsobit skvrnité skvrny na kůži nebo zrudnutí.
Někteří lidé uvádějí, že během horkého záblesku prožívají úzkost nebo stres, zvláště pokud jsou na veřejnosti a mají obavy, že vypadají zrudnutí.
Po horkém záblesku, kdy se tělo pokusí ochladit, může člověk pociťovat pocení, které mu způsobí zimnici nebo zimnici.
Lékaři si myslí, že kolísání hladiny estrogenu může ovlivnit krevní cévy a způsobit náhlé změny v dilataci cév, které způsobí návaly horka. Estrogenová terapie může proto zmírnit některé příznaky.
Přechod na menopauzu obvykle začíná ve věku od 45 do 55 let. Osoba dosáhne menopauzy po 1 roce bez menstruace. Průměrný věk menopauzy je 51 let.
Někteří lidé však pociťují časnou menopauzu ve svých 30 letech. Jiní mohou pokračovat v menstruaci do konce 50. nebo dokonce do počátku 60. let.
Věk je obecně dobrým prediktorem menopauzy a může pomoci při určení, zda náhlý pocit tepla je nával horka nebo něco jiného.
Lidé ve věku 20 až 30 let, kteří pociťují náhlé návaly tepla, mohou mít další problém, jako je horečka, infekce nebo zánět.
I když je viníkem menopauza, je důležité navštívit lékaře, když se příznaky objeví velmi brzy. Některé zdravotní stavy mohou vyvolat časnou menopauzu.
Další příznaky a příznaky menopauzy
Některé další příznaky menopauzy zahrnují:
- Změny období: Menopauza je situace, kdy člověk trvá 12 měsíců bez menstruace. Během perimenopauzy je běžné zaznamenat změny v obdobích. Mohou být lehčí, nepravidelná, blíže k sobě nebo méně častá.
- Fyzické změny: Mnoho lidí si všimne, že se jejich rozložení hmotnosti mění během perimenopauzy a když přestanou menstruovat. Jejich pas se může rozšířit a mohou mít větší potíže s udržováním svalové hmoty.
- Bolesti: Někteří lidé hlásí bolesti hlavy, bolesti svalů nebo svalové křeče.
- Změny nálady: Kolísající hladiny hormonů mohou ovlivnit duševní zdraví a náladu člověka. Někteří lidé také pociťují emoce ohledně přechodu do menopauzy. Lidé se mohou cítit nadšení, že mohou začít novou kapitolu, nebo být smutní, když dosáhnou tohoto přirozeného přechodu - nebo obojí najednou. Ke změnám nálady mohou přispět i další stresy, jako jsou stárnoucí rodiče, anamnéza deprese nebo únava ze ztráty spánku.
- Změny sexuálního života: Vaginální suchost je běžná během menopauzy. Někteří lidé uvádějí, že sex se stává nepříjemnějším, což může být způsobeno suchostí a ztenčením pokožky. Mohly by se také změnit postoje člověka k sexu.
- Zdraví srdce a cévní změny: Během menopauzy může krevní tlak stoupat. Někteří lidé také hlásí, že mají závodní srdce.
- Problémy s močovým měchýřem: Některé ženy pociťují nárůst infekcí nebo bolesti močového měchýře. Jiní možná budou muset zvládat inkontinenci nebo úniky.
- Problémy se spánkem: Návaly horka mohou ztěžovat spánek, což způsobuje noční pocení a další příznaky. I bez návalů tepla mnoho lidí pociťuje změny ve spánku vedoucí k menopauze. Některé mají nespavost, noční můry nebo jiné poruchy spánku.
Správa návalů
Některé změny životního stylu mohou zmírnit návaly horka a některé další příznaky menopauzy. Osoba může vyzkoušet:
- omezení alkoholu, kořeněného jídla a kofeinu, pokud tyto příznaky zhoršují
- když se objeví příznaky horkého záblesku, používejte přenosný ventilátor nebo vodní nádrž
- oblékání ve vrstvách, aby bylo snazší svléknout oblečení a ochladit se
- přestat kouřit, pokud existuje
- procvičování meditace, pozornosti a dalších intervencí mysli a těla, které mohou zmírnit stres a mohou pomoci návalům
- dýchání pomalu a zhluboka během horkého záblesku
Paroxetin (Paxil), typ antidepresiva, může pomoci zmírnit návaly horka v případech, kdy jsou změny životního stylu neúčinné nebo pokud se člověk chce vyhnout užívání hormonálních léků.
Většina lidí užívá drogu v nižších dávkách, než by měla při depresi. Pokud však někdo pocítí depresi spolu s menopauzou, může lékař doporučit vyšší dávku.
Hormonální substituční terapie (HRT) nahrazuje přirozené hormony těla, jako je estrogen a progesteron. Jelikož pokles hladiny hormonů může způsobit mnoho příznaků menopauzy, HRT často poskytuje úlevu.
HRT může zvýšit riziko cévní mozkové příhody, krevních sraženin, srdečního infarktu, onemocnění žlučníku a rakoviny prsu, proto je důležité zvážit rizika a přínosy s lékařem.
Nejbezpečnější strategií je užívat hormony v nejnižší účinné dávce a co nejkratší dobu.
souhrn
Návaly tepla jsou náhlý pocit tepla v horní části těla, včetně hrudníku, paží, krku a obličeje. Mohou se objevit se zvýšenou srdeční frekvencí a návaly horka.
Návaly tepla mohou být nepříjemné, stresující a nepohodlné. Tento běžný příznak však obvykle slábne, když období člověka zmizí a vstoupí do menopauzy.
Mnoho domácích prostředků a změn životního stylu může usnadnit zvládnutí návalů horka. Lidé mohou také požádat lékaře o léky na zmírnění příznaků.
