Jak může jóga pomoci zvládnout metabolický syndrom
Lidé, kteří cvičí jógu - jsou také známí, přinejmenším v západním světě, jako „jogíni“ - vždy touží po tom, jak by jóga mohla prospět tělu i mysli. Ale co říká věda? Nová studie zkoumá a zaměřuje se na to, jak jóga ovlivňuje lidi s metabolickým syndromem.
Tady v Lékařské zprávy dnes, informovali jsme o několika studiích, které představují různé způsoby, jakými může jóga prospět našemu zdraví.
Některé studie například naznačují, že jóga podporuje zdraví a poznávání mozku, zlepšuje problémy se štítnou žlázou a zmírňuje příznaky deprese.
Bylo také navrženo, že cvičení jógy může pomoci mužům zvětšit si prostatu nebo dokonce překonat erektilní dysfunkci a také pomoci těm, kteří mají cukrovku, zvládnout jejich příznaky.
Zdá se tedy, že jóga je dobrá téměř pro všechno. Jak již bylo řečeno, většina z výše zmíněných studií je pozorovacích - což znamená, že nemohou vyvodit žádné závěry o kauzalitě - a několik studií se zabývalo mechanismy, které mohly být základem těchto zjištění.
Ale nová studie - která byla zveřejněna v Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports a vedený Dr. Parco M. Siu z University of Hong Kong v Číně - zkoumal vliv jógy na kardiometabolické zdraví.
Výsledky nejen zjistily, že jsou prospěšné pro lidi s metabolickým syndromem, ale také odhalily mechanismy, které za těmito výhodami stojí.
Jóga snižuje zánětlivou reakci
Metabolický syndrom je stav často spojený s diabetem typu 2 a srdečními chorobami. Ve Spojených státech se odhaduje, že s tímto onemocněním žije přibližně 34 procent dospělé populace.
Dr. Siu a jeho kolegové dříve prováděli výzkum, který zjistil nižší krevní tlak a menší obvod pasu u těch, kteří se jógu věnovali po dobu 1 roku. V nové studii proto vědci chtěli zkoumat účinek 1 roku jógy u lidí s metabolickým syndromem.
Za tímto účelem náhodně přidělili 97 účastníků s metabolickým syndromem a vysokým krevním tlakem do kontrolní skupiny nebo do skupiny jógy.
„Účastníkům kontrolní skupiny nebyl poskytnut žádný zásah, ale byli každý měsíc kontaktováni za účelem sledování jejich zdravotního stavu,“ píší vědci, zatímco „účastníci ve skupině jógy podstoupili program školení jógy se třemi hodinovými cvičeními jógy týdně po dobu 1 roku . “
Vědci také sledovali séra pacientů na takzvané adipokiny - nebo signální proteiny, které se uvolňují v tukové tkáni, a říkaly tak imunitnímu systému, aby uvolňoval buď zánětlivou nebo protizánětlivou reakci.
Autoři studie shrnují svá zjištění slovy: „Výsledky ukázaly, že jednoroční trénink jógy snížil prozánětlivé adipokiny a zvýšil protizánětlivý adipin u dospělých s [metabolickým syndromem] a vysokým normálním krevním tlakem.“
„Tato zjištění podporují prospěšnou roli jógy při řízení [metabolického syndromu] příznivou modulací adipokinů,“ dodávají vědci.
Výsledky studie naznačují, že jóga by mohla být užitečným zásahem do životního stylu, který by mohl snížit zánět a pomoci lidem s metabolickým syndromem zvládnout jejich příznaky.
Dr. Siu také komentuje výsledky studie slovy: „Tato zjištění pomáhají odhalit reakci adipokinů na dlouhodobé cvičení jógy, což podporuje důležitost pravidelného cvičení pro lidské zdraví.“
