Tyto jednoduché změny životního stylu mohou zlepšit příznaky osteoartrózy
Nová studie odhaluje možnou souvislost mezi výživou a úlevou od bolesti u lidí s osteoartrózou. Zjistili, že malé změny v životním stylu a stravě člověka mohou pomoci při úlevě od bolesti i při prevenci budoucích škod.
Osteoartróza, zhoršující se onemocnění kloubů, bude mít většinou vliv na kolena, boky a ruce.
Lidé s tímto onemocněním často pociťují silnou bolest, bolavost a ztuhlost kloubů a může být pro ně často obtížné provádět každodenní činnosti.
Neexistuje žádný lék na to, takže lékaři často zvládají příznaky pacienta pomocí léků proti bolesti nebo v některých případech chirurgickým zákrokem.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je tento stav „již jednou z 10 nejvíce invalidizujících nemocí v rozvinutých zemích.“ Odhadují, že na celém světě má osteoartrózu 9,6 procenta mužů a 18 procent žen starších 60 let. Osmdesát procent těchto lidí má omezený pohyb a 25 procent není schopno vykonávat každodenní činnosti.
Ve zprávě WHO Priority Medicines for Europe and the World Update Report se odhaduje, že do roku 2050 bude mít artrózu předpokládaných 130 milionů lidí.
Výhody výživy a cvičení
Vědci z University of Surrey ve Velké Británii založili svou novou studii na informacích získaných ze 68 předchozích studií. Zpočátku prováděli vyhledávání od října 2015 do května 2017 a hledali související dokumenty z posledních 10 let, ale poté se rozhodli rozšířit zpět do roku 2000.
Ve studii vědci zkoumali řadu faktorů, které by mohly pomoci lidem s osteoartritidou zvládnout svůj stav sami. Zjistili, že konzumace gramu rybího oleje denně může pomoci snížit bolest a mít přínos pro zdraví srdce.
Rybí olej obsahuje dva typy omega-3 mastných kyselin: kyselinu dokosahexaenovou a kyselinu eikosapentaenovou. Vědci zjistili, že obě tyto mastné kyseliny snižují zánět kloubů a v důsledku toho pomáhají zmírňovat bolest.
Studie také zkoumala výhody stravy a cvičení pro lidi s nadváhou nebo obezitou s osteoartrózou. Jejich nálezy byly nedávno zveřejněny v časopise revmatologie.
Odhalili, že úbytek hmotnosti a fyzická aktivita s nízkou intenzitou snižují jejich bolest a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Snížení hladiny cholesterolu v krvi je důležité; vědci zjistili, že vysoké hladiny často souvisejí s osteoartrózou.
Ali Mobasheri, který je profesorem muskuloskeletální fyziologie na univerzitě v Surrey, říká: „Pro udržení zdravých kloubů je nezbytná kombinace správné stravy a pravidelného cvičení; jen s jedním nemůžete mít zdravé klouby, potřebujete obojí. “
"Při pokusu o zmírnění bolesti při osteoartróze je třeba vzít v úvahu také životní styl," dodává. "Pacienti nemohou očekávat zázraky s dietními zásahy, pokud mají nadváhu a silně pijí nebo kouří."
"Důkazy ukazují," pokračuje profesor Mobasheri, "že kouření a nadměrné pití negativně ovlivňují energetický metabolismus těla a zánětlivé markery v játrech, které mohou podporovat zánět a onemocnění v těle."
Vitamin K a osteoartróza
Vědci také zkoumali použití potravin obsahujících vitamin K jako možný způsob léčby a prevence osteoartrózy. Zjistili, že konzumace potravin bohatých na vitamín K, jako je kel a špenát, může být prospěšná pro opravu a prevenci poškození kostí a chrupavek.
Margaret Raymanová, která je profesorkou nutriční medicíny na univerzitě v Surrey, říká: „Důležitost správné stravy a pravidelného cvičení by nikdy neměla být podceňována. Nejen, že nás udržuje v kondici a zdraví, “pokračuje,„ ale jak jsme se z této studie dozvěděli, může také zmírnit bolestivé příznaky osteoartrózy. “
"Jsme to, co jíme, a je důležité, abychom měli z potravy správné množství živin, abychom zajistili, že naše tělesné systémy fungují tak, jak by měly," uzavírá profesor Rayman.
