Proč v zimě udeří nachlazení a chřipka?
Chladné a chřipkové období začíná vztyčovat jeho ošklivou hlavu a zdá se, že se nedostaneme od kašlání a kýchání. Ale proč jsme náchylnější k těmto infekcím během chladnějších měsíců?
Virové infekce, které způsobují nachlazení nebo chřipku, se mohou pohybovat od obtěžování až po vážné ohrožení zdraví.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je „běžné nachlazení hlavním důvodem, proč děti chybí ve škole a dospělí v práci.“
Ačkoli většina případů běžného nachlazení a chřipky mizí sama, každoročně chřipka zabije na celém světě odhadem 290 000 až 650 000 lidí.
Co vědci vědí o tom, jak klesající teploty umožňují šíření těchto virů a jaký je nejlepší způsob prevence nachlazení a chřipky? Vyšetřujeme to.
Nachlazení vs. chřipka
Nejprve musíme rozlišovat mezi běžným nachlazením a chřipkou, protože viry, které je způsobují, se nemusí chovat nutně stejným způsobem.
Nachlazení se většinou projevuje trilogií příznaků: bolest v krku, ucpaný nos a kašel a kýchání. Existuje více než 200 virů, které mohou způsobit nachlazení, ale koronaviry a rhinoviry jsou zdaleka nejčastějšími viníky.
Existují čtyři lidské koronaviry, které tvoří 10% až 30% nachlazení u dospělých. Jsou ve stejné rodině virů jako SARS-CoV-2, který způsobuje COVID-19. Většinou však způsobuje pouze mírné onemocnění.
Je zajímavé, že asi čtvrtina lidí, kteří mají infekci virem běžného nachlazení, nemá vůbec žádné příznaky.
Chřipka se vyvíjí kvůli chřipkovému viru, jehož jsou tři různé typy: chřipka A, chřipka B a chřipka C.
Běžné nachlazení a chřipka mají mnoho příznaků, ale infekce chřipkou se také obvykle projevuje vysokou teplotou, bolestmi těla a studeným potem nebo zimnicí. To může být dobrý způsob, jak je rozdělit.
Stejně jako u běžného nachlazení nevykazuje významný počet lidí s chřipkovou infekcí žádné příznaky.
Nyní tedy, když víme, jaký je rozdíl mezi nachlazením a chřipkou, se podíváme na to, kdy máme tendenci být nejzranitelnější vůči infekci těmito viry.
Sezónní vzory
CDC pečlivě sleduje aktivitu chřipky. Chřipka se může objevit kdykoli během roku, ale většina případů se řídí relativně předvídatelným sezónním vzorem.
První známky chřipkové aktivity začínají podle CDC obvykle kolem října a vrcholí ve výšce zimy. V některých letech však může propuknutí chřipky přetrvávat a trvat až do května.
Vrcholovým měsícem pro chřipkovou aktivitu v sezónách 1982–1983 až 2017–2018 byl únor, následovaný prosincem, lednem a březnem.
Jiná mírná místa po celém světě mají podobné vzorce, přičemž podle jedné analýzy z roku 2013 jsou hlavními faktory nízké teploty a nízká vlhkost. Totéž však nelze říci o tropických oblastech.
V těchto regionech se mohou vyskytovat ohniska během deštivých, vlhkých měsíců nebo relativně konzistentní úrovně případů chřipky po celý rok.
To se může zdát neintuitivní. Přestože údaje o chřipce takové spojení podporují, vědci plně nerozumí tomu, jak jsou viry schopné vyvinout své maximální poškození při extrémních teplotách a vlhkosti i při nízkých i vysokých teplotách.
Existuje však několik teorií, od nachlazení, které ovlivňuje chování virů a jak dobře se náš imunitní systém vyrovná s infekcemi, až po trávení více času na přeplněných místech a méně vystavení slunečnímu záření.
Studený vzduch ovlivňuje naši první linii obrany
Běžné viry nachlazení a chřipky se snaží dostat se do našich těl nosem. Naše nosní výstelka má však propracované obranné mechanismy proti těmto mikrobiálním vetřelcům.
Naše nosy neustále utajují hlen. Viry se zachytí v lepkavé hlenu, který je neustále hýbán drobnými chlupy zvanými řasinky, které lemují naše nosní dírky. Celé to polykáme a naše žaludeční kyseliny neutralizují mikroby.
Studený vzduch však chladí nosní průchod a zpomaluje odstraňování hlenu.
Jakmile virus pronikne do tohoto obranného mechanismu, imunitní systém převezme kontrolu nad bojem proti vetřelci. Fagocyty, což jsou specializované imunitní buňky, pohlcují a štěpí viry. Vědci však také spojili studený vzduch se snížením této aktivity.
Rhinoviry vlastně upřednostňují nižší teploty, takže je obtížné podlehnout běžnému nachlazení, jakmile teploměr klesne.
V jedné laboratorní studii tyto viry pravděpodobně spáchaly buněčnou sebevraždu nebo apoptózu nebo se setkaly s enzymy, které z nich při pěstování při tělesné teplotě udělaly krátkou práci.
Vitamin D a další mýty
Během zimy jsou úrovně UV záření mnohem nižší než v létě. To má přímý vliv na to, kolik vitaminu D naše tělo dokáže vydělat.
Existují důkazy, které naznačují, že vitamin D se podílí na výrobě antimikrobiální molekuly, která omezuje, jak dobře se může virus chřipky replikovat v laboratorních studiích.
Někteří lidé proto věří, že užívání doplňků vitaminu D během zimních měsíců může pomoci udržet chřipku na uzdě. Klinická studie z roku 2010 skutečně ukázala, že školní děti, které denně užívaly vitamin D3, měly nižší riziko nákazy chřipkou A.
Systematický přehled dospěl k závěru, že vitamin D poskytuje ochranu před akutní respirační infekcí.
Doposud však nebyly provedeny žádné rozsáhlé klinické studie a nesrovnalosti mezi jednotlivými studiemi znesnadňují vědcům vyvozovat pevné závěry.
Dalším faktorem, který může přispět k infekcím nachlazení a chřipce v podzimních a zimních měsících, je to, že trávíme více času uvnitř, protože počasí se stává méně pohostinným.
To by mohlo vést ke dvěma účinkům: přeplněné prostory pomáhající šířit kapičky plné virů z člověka na člověka a ústřední topení způsobující pokles vlhkosti vzduchu, který - jak jsme již viděli - souvisí s vypuknutím chřipky.
Mnozí z nás však žijí své životy v přeplněných prostorách po celý rok a izolovaně tato teorie nedokáže vysvětlit výskyt chřipky.
Vědci pokračují ve studiu sezónních vzorců respiračních infekcí, aby zjistili, jak různé faktory mohou ovlivnit jejich šíření.
Jaký je nejlepší způsob, jak se před těmito viry chránit?
Jak předcházet virům a léčit příznaky
Šance člověka na nachlazení v této zimě je velmi vysoká. CDC odhaduje, že dospělí mají každý rok dvě až tři nachlazení.
Nejlepší způsob, jak se lidé chránit, je:
- časté mytí rukou mýdlem a vodou
- nedotýkejte se očí, nosu nebo úst
- drž se dál od lidí, kteří jsou již nemocní
Pokud je člověk nachlazen, CDC doporučuje zůstat doma a vyhýbat se kontaktu s ostatními.
Tato pravidla se vztahují také na chřipku. Nejlepší způsob prevence chřipky je však každoroční očkování proti chřipce.
„Dostat vakcínu proti chřipce v letech 2020–2021 bude důležitější než kdy dříve,“ doporučují CDC.
Pokud by však člověk dostal zimní virus, je zde osm domácích léků, které je třeba zvážit, aby se příznaky zmírnily.
Osoba by měla kontaktovat lékaře, pokud má:
- potíže s dýcháním
- přetrvávající bolest na hrudi nebo břicho
- silná bolest nebo slabost svalů
- záchvaty
- potíže s močením
- horečka nebo kašel, který se stále vrací
- přetrvávající závratě nebo zmatenost
- zhoršení stávajícího chronického zdravotního stavu
Máme také průvodce, jak poznat rozdíl mezi chřipkou, běžným nachlazením a COVID-19.
