Tipy na stravu pro gastritidu a žaludeční vředy

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Gastritida je trávicí stav, který zahrnuje zánět žaludeční sliznice. Mezi příznaky patří zažívací potíže, pálení bolesti žaludku, nevolnost a časté říhání. U některých lidí mohou pomoci změny stravy.

Existují různé typy a příčiny gastritidy. Běžnou příčinou je infekce Helicobacter pylori (H. pylori) bakterie. Mezi další příčiny patří užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), vysoká konzumace alkoholu a některá zánětlivá onemocnění, jako je Crohnova choroba.

Některé potraviny mohou zvýšit riziko H. pylori infekce a určité stravovací návyky mohou vyvolat erozi výstelky žaludku nebo jinak zhoršit příznaky gastritidy.

Osoba s gastritidou může mít potíže s jídlem, což vede ke ztrátě chuti k jídlu a nežádoucímu úbytku hmotnosti.

Neléčená gastritida může vést k vředům, přetrvávající bolesti a krvácení. V některých případech může být život ohrožující. Chronický zánět žaludku také zvyšuje riziko rakoviny žaludku.

V tomto článku zjistíte, jak mohou určité změny ve stravování a životním stylu pomoci snížit příznaky gastritidy.

Další informace o gastritidě naleznete zde.

Potraviny k jídlu

Jíst bobule může pomoci snížit gastritidu a tvorbu vředů.

Žádná konkrétní strava nemůže léčit gastritidu, ale konzumace určitých potravin může pomoci zlepšit příznaky nebo zabránit jejich zhoršení.

Změny ve stravě mohou například pomoci chránit žaludeční výstelku a zvládat záněty.

Potraviny, které pomáhají předcházet gastritidě

Zelený čaj a čerstvé ovoce a zelenina mohou pomoci chránit tělo před gastritidou. Jedná se o dobrý zdroj antioxidantů, které mohou pomoci zabránit poškození buněk a chorobám snížením hladiny nestabilních sloučenin nazývaných volné radikály v těle.

Potraviny, které mohou pomoci zabránit růstu H. pylori a snižují gastritidu a tvorbu vředů zahrnují:

• květák, řepa, zelí, ředkvičky a další Brassica zelenina
• bobule, jako jsou borůvky, ostružiny, maliny a jahody
• kurkuma, jemné koření, které může mít protizánětlivé vlastnosti

Antioxidanty mohou také pomoci předcházet celé řadě dalších nemocí. Zde se dozvíte více o antioxidantech a potravinách, které je poskytují.

Potraviny, které pomáhají předcházet příznakům

Gastritida zahrnuje zánět žaludeční sliznice. Z tohoto důvodu může některým lidem pomoci protizánětlivá strava.

Neexistuje jediná nejlepší protizánětlivá dieta. V boji proti zánětu jezte hodně čerstvého ovoce, zeleniny a jiných rostlinných potravin, které jsou bohaté na antioxidanty. Je také důležité vyhnout se zpracovaným potravinám a potravinám obsahujícím nezdravé tuky a přidané soli nebo cukru.

Zde se dozvíte více o protizánětlivé stravě.

Potraviny k léčbě gastritidy

Dvě potraviny, které mohou pomoci při léčbě gastritidy, jsou brokolice a jogurt.

Brokolice obsahuje chemickou látku zvanou sulforafan, která má antibakteriální vlastnosti. Obsahuje také antioxidanty, které pomáhají chránit před rakovinou. Z tohoto důvodu může konzumace brokolicových klíčků pomoci zmírnit nebo předcházet gastritidě a snížit riziko rakoviny žaludku.

Autoři starší studie publikované v roce 2009 zjistili, že účastníci s H. pylori infekce, kteří jedli 70 gramů - více než půl šálku - brokolicových klíčků denně po dobu 8 týdnů, měli nižší hladinu infekce a zánětu než ti, kteří nejedli brokolici.

V roce 2006 další tým zkoumal, zda by konzumace asi 2 šálků probiotického jogurtu denně před použitím kombinace antibiotik mohla zvýšit schopnost léku bojovat proti rezistenci na léky H. pylori infekce.

Po 4 týdnech vědci zjistili, že účastníci, kteří konzumovali jogurt a antibiotika, měli tendenci účinněji eliminovat infekci než ti, kteří užívali pouze antibiotika.

Výsledky mohly vycházet z aktivních kultur jogurtu prospěšných bakterií, které pomáhají zlepšit schopnost těla bojovat proti infekci.

Dietní tipy

Následující dietní změny mohou pomoci předcházet nebo zvládat gastritidu:

Jezte málo, ale často: Jíst pět nebo šest menších jídel po celý den - spíše než tři velká jídla - může pomoci snížit produkci žaludeční kyseliny.

Správa hmotnosti: Nadváha a obezita zvyšují riziko vzniku gastritidy. Lékař může pomoci vytvořit plán hubnutí, aby se snížilo riziko gastritidy a dalších souvisejících zdravotních problémů.

Používejte antacida: Lékař může také poradit o lécích ke zmírnění příznaků.

Zeptejte se lékaře na doplňky: Některé doplňky stravy, jako jsou omega-3 mastné kyseliny a probiotika, mohou snížit účinek gastritidy.

Omega-3 doplňky a probiotické doplňky jsou k dispozici k nákupu online. Než však vyzkoušíte tyto nebo jiné doplňky, promluvte si s lékařem, protože mohou interferovat s léčbou jiných problémů.

Některé doplňky, jako je železo, mohou také zvýšit riziko gastritidy.

Které další domácí léky mohou pomoci s gastritidou? Zjistěte zde.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Potraviny, které mohou příznaky zhoršit, zahrnují:

• kořeněná jídla
• alkohol
• kyselé potraviny
• smažená jídla

Alergen může někdy vyvolat zánět. V tomto případě může lékař doporučit eliminační dietu, která zahrnuje vyloučení určitých skupin potravin ze stravy, aby se zjistilo, zda ovlivňuje příznaky.

Například jeden tým lékařů uvedl, že mléčné výrobky a vejce způsobily u jedné osoby typ gastritidy. Tým také zkoumal pšenici, ořechy, sóju, mořské plody a rýži.

Každý, kdo uvažuje o eliminační dietě, by měl nejprve promluvit s lékařem, protože by mohl způsobit nedostatek výživy.

Potraviny, které zvyšují riziko gastritidy

Osoba může mít větší pravděpodobnost vzniku gastritidy, pokud konzumuje:

• červené maso
• zpracované maso
• potraviny, které jsou nakládané, sušené, solené nebo uzené
• slaná jídla
• tučná jídla
• alkohol

Studie ukázaly, že například slaná a tučná jídla mohou změnit podšívku žaludku. Dieta s vysokým obsahem soli mohou změnit buňky v žaludku a zvýšit jejich náchylnost k H. pylori infekce.

Vysoký příjem alkoholu může také přispět k zánětu žaludku a zhoršit příznaky. Může také způsobit erozi výstelky žaludku.

Další tipy na životní styl

Chcete-li zabránit nebo zvládnout gastritidu, zkuste:

Odvykání kouření: Kouření zvyšuje riziko zánětu a rakoviny úst, jícnu a žaludku.

Snižování stresu: Vysoká úroveň stresu může vyvolat produkci žaludeční kyseliny, což může zhoršit příznaky a zánět.

Kontrola jakýchkoli léků: Pravidelné užívání NSAID může zvýšit riziko poškození sliznice žaludku, což může vyvolat nebo zhoršit příznaky gastritidy. Aspirin, ibuprofen a naproxen jsou všechny příklady NSAID.

Výhled

Gastritida je častým problémem s trávením. Změny ve stravě mu mohou pomoci zabránit a zmírnit příznaky, i když neexistují důkazy o tom, že by nějaká konkrétní strava mohla pomoci.

Může být prospěšné jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny a vyhýbat se zpracovaným potravinám a jiným s vysokým obsahem přidaného tuku a soli.

Otázka:

Je nevýrazná strava užitečná pro osobu s gastritidou?

A:

Pro osobu s těžkou gastritidou může být prospěšné po krátkou dobu jíst nevýraznou stravu.

Saurabh (Seth) Sethi, M.D., MPH Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků.Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.