Pouze 2 týdny nečinnosti mohou u seniorů urychlit nástup cukrovky
Nová studie ukazuje, že 2 týdny fyzické nečinnosti mohou u seniorů s prediabetem vyvolat plnohodnotný diabetes.
Jak stárneme, fyzické cvičení se stává stále důležitějším. Internet oplývá nejnovějším výzkumem, který vyzdvihuje mnoho výhod tělesného cvičení pro seniory.
Ukázalo se například, že aerobní aktivita a svalový trénink zlepšují psychickou pohodu starších lidí a dokonce i několik minut lehkého cvičení může prodloužit životnost a zlepšit funkci mozku.
Výhody fyzické aktivity byly dlouho chváleny, ale jaké jsou účinky fyzické nečinnosti? Některé studie ukázaly, že sedavý životní styl poškozuje zdraví mozku a zvyšuje riziko cukrovky a demence u seniorů, zatímco jiné naznačují, že díky fyzické neaktivitě budete stárnout rychleji.
Nový výzkum se věnuje metabolickým účinkům fyzické nečinnosti pro seniory. Tým vědců vedený Chrisem Mcglorym - výzkumným pracovníkem Diabetes Canada na katedře kineziologie na McMaster University v Ontariu v Kanadě - se rozhodl prozkoumat účinky 2 týdnů nečinnosti na starší dospělé s rizikem cukrovky.
Zjištění byla zveřejněna v Časopisy gerontologie.
Škodlivé účinky nečinnosti je těžké zvrátit
Mcglory a kolegové zkoumali skupinu seniorů ve věku mezi 60 a 85 lety, kterým již byla diagnostikována prediabetes.
Vědci požádali účastníky studie, aby omezili svůj denní počet kroků na méně než 1 000 po dobu 2 týdnů. Ne více než 1 000 kroků za den je ekvivalentem toho, že jste doma.
Během studovaného období vědci sledovali fyzickou aktivitu seniorů pomocí krokoměrů a dalších specializovaných zařízení; odebrali také vzorky krve a měřili hladinu cukru v krvi účastníků.
Výzkum ukázal, že jen několik dní po zahájení studie významně poklesla kosterní svalová hmota a síla účastníků.
Důležité je, že vědci také poznamenali, že lidé, kteří měli prediabetes, rychle vykazovali příznaky plnohodnotného diabetu typu 2, jako je inzulínová rezistence.
Vědci zjistili, že pouhý návrat ke zdravému cvičebnímu režimu po dobu dalších 2 týdnů nestačil k vyrovnání škodlivých účinků nečinnosti.
"Očekávali jsme, že zjistíme, že by účastníci studie [vyvinuli cukrovku], ale byli jsme překvapeni, když jsme zjistili, že se po návratu k normální činnosti nevrátili [...] do zdravějšího stavu."
Chris Mcglory
Stuart Phillips, který je profesorem kineziologie na McMaster a hlavním řešitelem studie, také komentuje tato zjištění slovy: „Léčba diabetu 2. typu je nákladná a často komplikovaná.“
"Pokud budou lidé delší dobu na nohou, musí aktivně pracovat na obnovení schopnosti zvládnout hladinu cukru v krvi," pokračuje profesor Phillips.
Mcglory odráží stejné pocity a dodává: „Aby [starší dospělí s prediabetem] obnovili metabolické zdraví a zabránili dalším poklesům z období nečinnosti, mohou být užitečné strategie jako aktivní rehabilitace, změny ve stravě a možná i léky.“
Ve Spojených státech žije v současnosti více než 84 milionů dospělých s prediabetem a dalších 23,1 milionu pacientů dostalo formální diagnózu cukrovky, takže tato zjištění by mohla být relevantní pro významnou část populace.
