Jaké jsou výhody chlorofylu?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Chlorofyl je přítomen ve většině zelené zeleniny a někteří lidé jej berou jako doplněk zdraví. Mezi potenciální výhody chlorofylu patří zlepšení zdraví, zvýšení energie a boj s nemocemi.
V tomto článku zkoumáme možné výhody chlorofylu a důkazy, které je podporují. Podíváme se také na to, jak užívat doplňky chlorofylu.
Co je chlorofyl?
Chlorofyl je pigment, který dává rostlinám jejich zelenou barvu. Rostliny používají chlorofyl společně se slunečním zářením, aby získaly své živiny.
Jedním z hlavních způsobů, jak zahrnout chlorofyl do stravy, je konzumace zelené zeleniny, jako je vojtěška a špenát. Pšeničná tráva je obzvláště bohatá na chlorofyl a lze ji zakoupit online jako prášek, džus nebo tobolku.
Populární způsob, jak dostat chlorofyl do stravy, je užívání doplňků. Ty jsou k dispozici ve formě kapek, pilulek nebo tobolek. K nákupu online je k dispozici celá řada doplňků s chlorofylem.
Většina chlorofylových doplňků obsahuje chlorofylin. Chlorofylin je ve vodě rozpustný derivát přírodního chlorofylu, který je potenciálně lépe absorbován tělem než jiné formy chlorofylu.
Na štítku doplňků obsahujících chlorofylin může být v přísadách uveden „sodík-měď chlorofylin“ nebo „komplex chlorofylin-měď“.
Výhody
Lidé již mnoho let používají chlorofyl jako doplněk zdraví. Řada lékařských studií naznačuje, že může být užitečná pro stav kůže, tělesné pachy a pro boj s určitými druhy rakoviny.
Chlorofyl je pro lidi obecně bezpečný, pokud se zajímají o jeho možné výhody. Každý, kdo má zdravotní stav nebo užívá nějaké léky, by však měl nejprve promluvit se svým lékařem.
Mezi potenciální výhody chlorofylu patří:
Lék proti stárnutí
Místní chlorofyl může fungovat jako lék proti stárnutí. Studie zjistila, že aplikace gelu obsahujícího chlorofylin na pokožku snížila známky fotoagingu, což je stárnutí, které je výsledkem vystavení slunci. Studie používala vzorky kůže od čtyř zdravých žen a trvala 12 dní.
Výsledky studie ukázaly, že pokožka ošetřená chlorofylinem se zlepšila podobným způsobem jako pokožka ošetřená tretinoinem, což je pleťový krém na předpis, u kterého bylo prokázáno, že pomáhá při stárnutí pokožky. Autoři naznačují, že použití kombinace chlorofyllinu a tretinoinu by mohlo být účinnou léčbou pro zvrácení známek fotoaktivní kůže.
Léčba akné
Místní chlorofyl může mít také potenciál jako léčba akné.
Jedna studie zjistila, že gel obsahující chlorofylin pomáhal redukovat akné na obličeji a velké viditelné póry. 10 lidí, kteří studii dokončili, mělo mírné až středně závažné akné a užívali chlorofylinový gel po dobu 3 týdnů.
V jiné studii vědci porovnali použití kombinace lokálního chlorofylu a fototerapie se samotnou fototerapií k léčbě akné. Lidé, kteří dostali kombinaci, měli méně lézí na akné, méně závažné akné a méně mastnou pleť než ti, kteří tak neučinili. Všech 24 účastníků však mělo asijský původ a měli tmavší typy pleti, takže výsledky nemusí být relevantní pro všechny.
Vlastnosti budování krve
Chlorofyl je chemicky podobný hemoglobinu, proteinu, který je nezbytný v červených krvinkách, protože přenáší kyslík kolem těla člověka.
Vědci navrhli, že šťáva z pšeničné trávy, která je bohatá na chlorofyl, může být užitečná při léčbě poruch nedostatku hemoglobinu, jako je anémie a talasémie.
Vlastnosti deodorantu
Vědci studovali chlorofyl pro jeho potenciál jako deodorant po mnoho let.
Studie publikovaná v roce 1960 naznačuje, že chlorofyl může snižovat pachy u lidí, kteří podstoupili kolostomii. Později studie z roku 1989 zjistila, že chlorofyl nebyl účinný při kontrole pachů u lidí, kteří podstoupili kolostomii. Studie z roku 1980 však poznamenala, že chlorofyl zlepšil pach dolní části těla u starších dospělých žijících v pečovatelských domech.
Dnes některé deodoranty a ústní vody obsahují chlorofyl. Někteří lidé také užívají chlorofylové pilulky, které pomáhají snižovat tělesné pachy.
Vlastnosti hojení ran
Vědci studovali chlorofyl jako pomůcku pro hojení ran ve 40. a 50. letech. Některé z těchto studií naznačují, že chlorofyl může pomoci léčit chirurgické rány a předcházet infekcím.
Nedávno revize z roku 2008 naznačila, že lék obsahující chlorofylin podporuje hojení ran a snižuje zápach. Někteří lékaři dnes předepisují tento lék.
Léčba rakoviny
Chlorofyl prokázal potenciál jako léčba rakoviny v některých testech prováděných na zvířatech:
- Přezkum z roku 2015 dospěl k závěru, že chlorofylin může pomoci předcházet a zpomalit růst rakoviny.
- Studie z roku 2005 zjistila, že přírodní chlorofyl snižuje riziko rakoviny tlustého střeva u potkanů. Krysy jedly stravu s vysokým obsahem červeného masa a s nízkým obsahem zelené zeleniny, která má souvislost se zvýšeným rizikem rakoviny tlustého střeva. Autoři však neviděli stejné výsledky pro chlorofylin.
- Studie z roku 2016 zjistila, že chlorofylin pomohl zpomalit progresi rakoviny plic u myší. Vědci podali chlorofylin myším v mikroskopických kapslích známých jako nanokapsle.
Výhody, které vyžadují další výzkum
Ačkoli má chlorofyl řadu potenciálních přínosů pro zdraví, existuje jen málo odpovídajících vědeckých studií, které by je podpořily, a všechny vyžadují další zkoumání. Zatím byla většina studií malá a omezená a nebylo prokázáno, že by mnoho potenciálních přínosů pro zdraví u lidí fungovalo.
Mezi další možné přínosy pro zdraví, které vyžadují další výzkum, patří účinek chlorofylu na:
- zvýšená energie
- hormonální rovnováha
- úleva od artritidy a fibromyalgie
- ztráta váhy
Potraviny bohaté na chlorofyl
Většina přirozeně zelené zeleniny obsahuje chlorofyl. Potraviny, které jsou obzvláště bohaté na chlorofyl, zahrnují:
- špenát
- Brukev Zelná
- hořčičná zelenina
- chlorella
- spirulina
- vojtěška
- petržel
- brokolice
- zelené zelí
- chřest
- zelené fazole a hrášek
- zelený čaj matcha
Kromě chlorofylu poskytuje tato zelenina také řadu zdravých vitamínů a minerálů.
Používání doplňků chlorofylu
Doplňky chlorofylu se velmi liší v síle a složení. Některé doplňky přicházejí v kapkách, které si člověk může přidat do vody nebo jiného nápoje. Jiné přicházejí ve formě tobolek.
Balení obsahující doplňky chlorofylu obvykle obsahují pokyny, jak je používat. Pokud ne, poraďte se před užitím s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Většina tekutých doplňků chlorofylu doporučuje přidat do nápoje přibližně 1 čajovou lžičku (5 mililitrů) doplňku. Pokud je chuť nepříjemná, zkuste začít s menším množstvím a dávku postupně zvyšujte.
U chlorofylových kapslí studie používaly dávky v rozmezí od 100 do 300 miligramů až třikrát denně.
Používání chlorofylových doplňků je obecně bezpečné a nezdá se, že by měly nějaké závažné vedlejší účinky. Kdokoli, kdo je těhotná nebo kojí, by se měl před užitím doplňku chlorofylu poradit s lékařem.
Někteří lidé možná zjistí, že doplňky s chlorofylem způsobují podráždění žaludku nebo podráždění pokožky. Lidé, kteří mají obtěžující vedlejší účinky, by měli přestat užívat přípravek a navštívit lékaře.
Výhled
Chlorofyl má řadu potenciálních přínosů pro zdraví, ale důkazy pro většinu z nich jsou nedostatečné a je zapotřebí dalšího výzkumu.
Někteří lidé možná zjistí, že zahrnutí většího množství chlorofylu do stravy nebo užívání doplňků jim pomáhá cítit se lépe nebo pomáhá při zdravotních problémech, jako je anémie.
Než začnete užívat doplňky stravy, včetně chlorofylu, vždy o nich diskutujte s lékařem.
K nákupu online je k dispozici řada doplňků chlorofylu.
