Co vědět o slzách MCL

Roztržení mediálního kolaterálního vazu v koleni může způsobit bolest, otok a nedostatečnou stabilitu v koleni. Léčba se obvykle provádí pomocí ledu, kolenní ortézy a fyzikální terapie. Ve vzácných případech může být nutná operace.

Mediální kolaterální vaz (MCL) spojuje kosti v oblasti stehna a bérce. MCL probíhá po vnitřní straně kolena, zatímco laterální kolaterální vaz (LCL) probíhá po vnější straně kolena. Společně tyto dva vazy spolu s dalšími pomáhají udržovat koleno na místě.

Vazy sestávají ze silné pojivové tkáně. Podvrtnutí natáhne vaz, který se po těžkém poranění může uvolnit. Slza je vážnější zranění, které rozděluje vaz na dvě části. Když někdo trhá MCL, nemusí držet koleno na místě tak bezpečně.

Během kontaktních sportů se často stávají poranění MCL. Přímý kontakt s kolenem během kolize může koleno tlačit do strany. To vytváří velký tlak na MCL, který se může roztrhat. Smršťování svalu při běhu a otáčení může také dostatečně zatěžovat vaz, aby jej podvrtlo nebo roztrhalo.

Příznaky

Slza MCL způsobuje bolest na vnitřní straně kolena. Roztržení MCL pravděpodobně způsobí silnější bolest, která vyvrtne vaz. Osoba si může v době poranění všimnout praskání. To je zvuk trhání MCL.

Osoba pravděpodobně zaznamená otok v oblasti, který se nemusí objevit okamžitě. Otok se může rozšířit do dalších oblastí kolenního kloubu v následujících dnech po poranění.

Koleno se může cítit ztuhlé a člověk může mít potíže s narovnáním nohy nebo ohnutím kolena. Také jim může připadat náročné lezení po schodech nebo sedění na židli, protože to vyžaduje ohnutí kolena.

Roztržený MCL může ovlivnit stabilitu kolena. Člověk může mít pocit, jako by mu koleno mohlo povolit nebo že se mu koleno cítí uvolněné.

Je možné poškodit další vazy současně s MCL. Pokud je rána do kolena silná, může dojít k poškození:

• LCL na vnější straně kolena
• přední zkřížený vaz (ACL), který spojuje kosti ve stehně a dolní končetině v přední části kolena

To způsobuje bolest v těchto částech kolena. Pokud osoba poškodí více vazů, může to trvat déle.

Diagnóza

Lékař se obvykle zeptá na činnost, která vedla ke zranění; například kolize s jiným hráčem během kontaktního sportu. Je pravděpodobné, že se zeptají na jakékoli příznaky.

Lékař by měl být schopen diagnostikovat slzu MCL po fyzickém vyšetření kolena. Lékař může porovnat jedno koleno s druhým, pečlivě se podívat na zraněné koleno a jemně cítit jakékoli otoky a lokalizaci něhy.

Lékař může provést další zobrazovací testy k potvrzení diagnózy. MRI sken poskytuje obraz měkkých tkání v těle a může ukázat slzu v MCL. Rentgen může poskytnout více informací, pokud má lékař podezření na zlomeninu kosti v koleni nebo kolem něj.

Léčba

Fyzikální terapie může pomoci procesu hojení.

Přiložení ledu na zranění pomůže zmírnit otoky a zmírnit bolest. Přidržte trochu drceného ledu na straně zraněného kolena po dobu 15 až 20 minut a podle potřeby opakujte, přičemž mezi ošetřeními ponechejte 1hodinový interval. Zvednutí kolena na židli nebo stoličce může pomoci zmírnit nepohodlí.

Chraňte MCL během hojení, abyste zabránili dalšímu zranění a urychlili dobu zotavení. Kolenní ortéza může pomoci zabránit jakémukoli pohybu kolenního kloubu do strany a chránit MCL před namáháním a tlakem.

Pokud je slza MCL závažná, může lékař doporučit, aby osoba používala berle, aby se vyhnula zatěžování kolenního kloubu.

Odpočinek kolena po slzách MCL může pomoci urychlit hojení. Lidé by se měli vyvarovat kontaktních sportů a pohybů, které příliš zatěžují MCL, dokud se zranění úplně nezahojí. To může pomoci zabránit dalšímu poškození.

V některých případech může být nutná operace. Pokud umístění slzy MCL znamená, že je nepravděpodobné, že se uzdraví, nebo pokud osoba roztrhla více než jedno vazivo, může lékař doporučit operaci. Chirurgie zahrnuje opětovné připojení konců vazu nebo jeho opětovné připojení ke kosti, pokud je to nutné.

Fyzikální terapie může člověku pomoci obnovit normální pohyb v koleni. Jemné cvičení doporučené fyzioterapeutem může také pomoci posílit svaly kolem kolena, což podpoří hojení.

Cvičení

Fyzioterapeut bude schopen poradit o posilovacích cvičeních na pomoc zotavení po slzách MCL. Některá možná cvičení mohou zahrnovat:

1. Křeček zkroucení

• Postavte se rovně a zapojte břišní svaly.
• Postavte se na jednu nohu a pomalu ohněte protilehlé koleno vytažením paty směrem k hýždě.
• Držte po dobu 30 sekund před opakováním na druhé straně těla.
• Osoba se může v případě potřeby přidržet židle nebo stolu.

2. Nástěnný snímek

• Postavte se rovně, obě nohy rovně na zemi, položte záda pevně na zeď.
• Pomalu sklouzněte dolů a držte záda proti zdi, dokud nedosáhnete polohy v podřepu.
• Vydržte 30 sekund.
• Zatlačte nahoru od nohou, abyste se postavili, a držte záda rovně u zdi.
• Opakujte 10 až 15krát.

3. Sedací křeslo

• Postavte se na jednu nohu a pomalu si dřepněte k sedu na židli.
• Vraťte se do stoje a znovu stojte na jedné noze.
• Ohněte se v pase a udržujte tělo v přímce, když stojíte.
• Může se stát, že se člověk bude muset plně usadit na židli

Zotavení

Zotavení se u každého člověka liší a bude záviset na tom, jak silná je slza MCL. Podle Americké asociace pro fyzikální terapii (APTA) může trvat 2 týdny, než se malé zranění MCL zahojí. Silnější slza může trvat 2 měsíce nebo déle.

Zotavení obvykle znamená být schopen chodit bez kulhání nebo zcela pohybovat kolenem bez bolesti. Pomalu se zvyšte na pravidelný pohyb a normální úroveň cvičení, abyste zabránili dalšímu zranění.

Lékař nebo fyzioterapeut vám poradí, kdy se máte vrátit k obvyklým činnostem. Mohou doporučit nosit kolenní ortézu na podporu kloubu a vazů po slzách MCL.

Prevence

Lidé, kteří hrají kontaktní sporty, jako je fotbal, jsou vystaveni riziku zranění kolena.

K většině poranění MCL dochází při kontaktních sportech. K tomuto druhu poranění může dojít také po nehodě, při nepřirozeném kroucení nebo otáčení kolena nebo při činnosti, jako je lyžování, která zatěžuje kolena.

Vyhýbání se těmto situacím není vždy možné, ale rozcvičení a udržení silných svalů kolem kolen může pomoci zabránit slzám MCL. Pokud jsou svaly a vazy silné a pružné, je pravděpodobné, že se spíše protáhnou než roztrhnou.

Riziko poranění může snížit nošení dobře padnoucí obuvi a odpovídající ochrana při sportu. APTA nabízí tipy, jak minimalizovat zranění kolena během lyžování, včetně dodržování limitů schopností a udržování rovnováhy během polohy sněžného pluhu.

Unavení nebo cvičení se stávajícím zraněním mohou zvýšit riziko nehod. Běh na nerovném povrchu může zvýšit riziko pádu nebo zkroucení kolena.

Po roztržení MCL může dostatek času na zotavení zabránit dalšímu zranění. U lidí, kteří hrají kontaktní sporty, může cvičení a zůstat po celý rok silné předcházet úrazům.

souhrn

Okamžité opatření na led a odpočinek v koleni po slzách MCL může podpořit hojení. Návrat k fyzické aktivitě příliš brzy může zvýšit riziko dalšího poškození.

Osoba může dostat radu, aby podpořila koleno ortézou nebo provedla posilovací cvičení. Při léčbě by se i těžké poranění MCL mělo zahojit během několika měsíců.