Domácí a přírodní léky na podrážděný žaludek

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Každý člověk občas po jídle nebo pití zažije podrážděný žaludek a zažívací potíže nebo dyspepsii. Tento stav obvykle není důvodem k obavám a je často možné léčit příznaky pomocí domácí léčby.

Mezi běžné příznaky podrážděného žaludku a zažívacích potíží patří:

• pálení žáhy nebo kyselý reflux
• nevolnost
• nadýmání
• plyn
• říhání, někdy vychování hořké nebo špatně chutnající tekutiny nebo jídla
• prdění
• špatně páchnoucí nebo kyselý dech
• škytavka nebo kašel

Tento článek se zabývá 21 nejoblíbenějšími domácími léky na podrážděný žaludek a zažívací potíže. Vysvětlujeme také, kdy navštívit lékaře.

Dvacet jedna domácí opravné prostředky

Mezi nejoblíbenější domácí léky na podrážděný žaludek a zažívací potíže patří:

1. Pití vody

Dehydratace může zvýšit pravděpodobnost podráždění žaludku.

Tělo potřebuje vodu k efektivnímu trávení a vstřebávání živin z potravin a nápojů. Díky dehydrataci je trávení obtížnější a méně efektivní, což zvyšuje pravděpodobnost podráždění žaludku.

Divize zdraví a medicíny (HMD) obecně doporučuje, aby:

• ženy by měly mít denně přibližně 2,7 litru (l) vody
• muži by měli mít asi 3,7 l (125 oz) vody denně

Přibližně 20 procent z toho bude pocházet z potravin, zbytek z nápojů. Pro většinu lidí je dobrá postava, na kterou je třeba zaměřit, přibližně 8 nebo více šálků vody denně. Mladší děti vyžadují o něco méně vody než dospělí.

U pacientů s trávicími potížemi je nutné zůstat hydratovaný. Zvracení a průjem mohou velmi rychle vést k dehydrataci, takže lidé s těmito příznaky by měli pít vodu.

2. Vyhýbejte se ležení

Když je tělo vodorovné, je pravděpodobné, že kyselina v žaludku cestuje dozadu a pohybuje se nahoru, což může způsobit pálení žáhy.

Lidé s podrážděným žaludkem by se měli vyvarovat ležení nebo spánku alespoň na několik hodin, dokud to neprojde. Někdo, kdo potřebuje ležet, by si měl podepřít hlavu, krk a horní část hrudníku polštáři, nejlépe v úhlu 30 stupňů.

3. Zázvor

Zázvor je běžný přírodní lék na podrážděný žaludek a zažívací potíže.

Zázvor obsahuje chemikálie zvané gingeroly a shogaoly, které mohou pomoci urychlit kontrakce žaludku. To může rychleji přesouvat potraviny, které způsobují trávení v žaludku.

Chemikálie v zázvoru mohou také pomoci snížit nevolnost, zvracení a průjem.

Lidé s podrážděným žaludkem si mohli zkusit přidat zázvor do jídla nebo ho vypít jako čaj. Některá přírodní zázvorová piva mohou také obsahovat dostatek zázvoru k vyrovnání podrážděného žaludku.

Zázvorový čaj je široce dostupný k nákupu v supermarketech a online.

4. Máta

Kromě sladění dechu může mentol v mátě pomoci s následujícími:

• prevence zvracení a průjmu
• snížení svalových křečí ve střevech
• zmírnění bolesti

Vědci zjistili, že máta je tradiční léčbou zažívacích potíží, plynu a průjmů v Íránu, Pákistánu a Indii.

Surové i vařené lístky máty jsou vhodné ke konzumaci. Lidé tradičně vaří lístky máty s kardamomem, aby si připravili čaj. Je také možné prášek nebo odšťavnit lístky máty a smíchat je s jinými čaji, nápoji nebo potravinami. Listy máty jsou široce dostupné ve zdravotnických obchodech a online.

Sání mátových bonbónů může být dalším způsobem, jak pomoci snížit bolest a nepohodlí při pálení žáhy.

5. Vezměte si teplou koupel nebo použijte topný vak

Teplo může uvolnit napnuté svaly a zmírnit zažívací potíže, takže teplá koupel může pomoci zmírnit příznaky podrážděného žaludku. Mohlo by být také prospěšné aplikovat vyhřívaný vak nebo polštářek na žaludek po dobu 20 minut nebo dokud nevychladne.

Topné vaky jsou k dispozici pro online nákup.

6. BRAT strava

Lékaři mohou doporučit dietu BRAT lidem s průjmem.

BRAT znamená Bananas, Rice, Applesauce a Toast. Všechny tyto potraviny jsou škrobovité, takže mohou pomoci vázat potraviny dohromady, aby byly stolice pevnější. To může snížit počet stolic, které člověk projde, a pomoci zmírnit jejich průjem.

Jelikož jsou tyto potraviny jemné, neobsahují látky, které dráždí žaludek, hrdlo nebo střeva. Tato dieta proto může uklidnit podráždění tkání způsobené kyselinami ve zvratcích.

Mnoho potravin ve stravě BRAT má také vysoký obsah živin, jako je draslík a hořčík, a může nahradit ty, které se ztratily při průjmech a zvracení.

7. Vyvarujte se kouření a pití alkoholu

Kouření může dráždit hrdlo a zvýšit pravděpodobnost podráždění žaludku. Pokud osoba zvrací, kouření může dále dráždit citlivou tkáň, která již byla bolestí ze žaludečních kyselin.

Jako toxin je alkohol obtížně strávitelný a může způsobit poškození jater a žaludeční sliznice.

Lidé s podrážděným žaludkem by se měli vyvarovat kouření a pití alkoholu, dokud se nebudou cítit lépe.

8. Vyhýbejte se těžko stravitelným potravinám

Některé potraviny jsou těžší strávitelné než jiné, což zvyšuje riziko podráždění žaludku. Každý, kdo má podrážděný žaludek, by se měl vyvarovat potravin, které jsou:

• smažené nebo mastné
• bohatý nebo krémový
• slané nebo silně konzervované

9. Limetková nebo citronová šťáva, jedlá soda a voda

Některé studie naznačují, že smíchání limetkové nebo citronové šťávy ve vodě se špetkou jedlé sody může pomoci zmírnit různé zažívací potíže.

Tato směs produkuje kyselinu uhličitou, která může pomoci snížit množství plynu a zažívací potíže. Může také zlepšit sekreci jater a pohyblivost střev. Kyselina a další živiny v limetkové nebo citronové šťávě mohou pomoci trávit a vstřebávat tuky a alkohol a zároveň neutralizovat žlučové kyseliny a snížit kyselost v žaludku.

Většina tradičních receptů doporučuje míchat následující množství:

• 1 polévková lžíce (lžíce) čerstvého citronu nebo limetkové šťávy
• 1 čajová lžička (lžička) jedlé sody
• 8 oz čisté vody

10. Skořice

Látky ve skořici mohou pomoci snížit plyn a nadýmání.

Skořice obsahuje několik antioxidantů, které mohou pomoci zmírnit trávení a snížit riziko podráždění a poškození zažívacího traktu. Mezi antioxidanty ve skořici patří:

• eugenol
• cinnamaldehyd
• linalool
• kafr

Jiné látky ve skořici mohou pomoci snížit plyn, nadýmání, křeče a říhání. Mohou také pomoci neutralizovat kyselost žaludku, aby se snížilo pálení žáhy a poruchy trávení.

Lidé s podrážděným žaludkem mohli zkusit přidat k jídlu 1 lžičku kvalitního skořicového prášku nebo palec skořicové tyčinky. Případně mohli zkusit smíchat skořici s vroucí vodou a připravit si čaj. Pokud to děláte dvakrát nebo třikrát denně, může to pomoci zmírnit zažívací potíže.

11. Hřebíček

Hřebíček obsahuje látky, které mohou pomoci snížit plyn v žaludku a zvýšit žaludeční sekreci. To může urychlit pomalé trávení, což může snížit tlak a křeče. Hřebíček může také pomoci zmírnit nevolnost a zvracení.

Osoba s podrážděným žaludkem by mohla zkusit smíchat 1 nebo 2 lžičky mletého nebo práškového hřebíčku s 1 lžičkou medu jednou denně před spaním. Při nevolnosti a pálení žáhy mohli místo toho zkombinovat hřebíček s 8 oz vroucí vody a připravit hřebíčkový čaj, který by měli pít pomalu jednou nebo dvakrát denně.

12. Kmín

Semena kmínu obsahují účinné látky, které mohou pomoci:

• snížení zažívacích potíží a přebytečných žaludečních kyselin
• klesající plyn
• snížení střevního zánětu
• působí jako antimikrobiální látka

Osoba s podrážděným žaludkem by mohla zkusit přimíchat do jídla 1 nebo 2 lžičky mletého nebo práškového kmínu. Alternativně mohli přidat několik čajových lžiček kmínu nebo prášku do vroucí vody a připravit si čaj.

Některé tradiční lékařské systémy navrhují žvýkání špetky nebo dvou surových kmínů nebo prášku, aby se ulehčilo pálení žáhy.

Kmín je možné zakoupit online.

13. Obr

Fíky obsahují látky, které mohou působit jako projímadla pro zmírnění zácpy a povzbuzení zdravého vyprazdňování. Fíky také obsahují sloučeniny, které mohou pomoci zmírnit zažívací potíže.

Osoba s podrážděným žaludkem by mohla zkusit jíst celé plody fíků několikrát denně, dokud se jejich příznaky nezlepší. Alternativně by mohli zkusit uvařit 1 nebo 2 lžičky fíkových listů, aby místo toho připravili čaj.

Pokud však lidé trpí také průjmem, měli by se vyvarovat konzumace fíků.

14. Aloe šťáva

Látky obsažené v šťávě z aloe mohou poskytnout úlevu tím, že:

• snížení přebytečné žaludeční kyseliny
• podpora zdravého vyprazdňování a odstraňování toxinů
• zlepšení trávení bílkovin
• podpora rovnováhy trávicích bakterií
• snížení zánětu

V jedné studii vědci zjistili, že lidé, kteří vypili 10 mililitrů (ml) šťávy z aloe denně po dobu 4 týdnů, našli úlevu od následujících příznaků gastrointestinální refluxní choroby (GERD):

• pálení žáhy
• plynatost a říhání
• nevolnost a zvracení
• kyselé a regurgitace potravin

15. Řebříček

Květy řebříčku obsahují flavonoidy, polyfenoly, laktony, třísloviny a pryskyřice, které mohou pomoci snížit množství kyseliny, kterou produkuje žaludek. Dělají to působením na hlavní trávicí nerv, který se nazývá nerv vagus. Snížení hladiny žaludečních kyselin může snížit pravděpodobnost pálení žáhy a zažívacích potíží.

Osoba s podrážděným žaludkem by mohla zkusit jíst mladé řebříčkové listy syrové v salátu nebo vařené v jídle. Je také možné připravit řebříčkový čaj přidáním 1 nebo 2 lžiček sušených nebo mletých řebříčkových listů nebo květů do vroucí vody.

16. Basil

Bazalka může zvýšit chuť k jídlu a zlepšit trávení.

Bazalka obsahuje látky, které mohou snižovat plyn, zvyšovat chuť k jídlu, zmírňovat křeče a zlepšovat celkové trávení. Bazalka také obsahuje eugenol, který může pomoci snížit množství kyseliny v žaludku.

Bazalka také obsahuje vysoké hladiny kyseliny linolové, která má protizánětlivé vlastnosti.

Osoba s podrážděným žaludkem by mohla zkusit přidat k jídlu 1 nebo 2 lžičky sušených listů bazalky nebo pár čerstvých listů bazalky, dokud se jejich příznaky nezmírní. Pro okamžitější výsledky mohli čaj připravit smícháním půl lžičky sušené bazalky nebo několika čerstvých listů s převařenou vodou.

17. Lékořice

Kořen lékořice obsahuje látky, které mohou pomoci snížit gastritidu nebo zánět žaludeční sliznice a také záněty spojené s peptickými vředy.

Někdo s podrážděným žaludkem by mohl zkusit pít čaj z kořene lékořice několikrát denně, dokud se jeho příznaky nezlepší.Čajové kořeny lékořice jsou široce dostupné online, ale je také možné je připravit doma smícháním 1 nebo 2 lžiček prášku kořene lékořice s vroucí vodou.

18. Máta peprná

Stejně jako máta je máta peprná běžným lékem na mnoho zažívacích potíží, včetně:

• nevolnost
• žaludeční a střevní křeče
• gastrointestinální infekce
• průjem

Většina lidí zjistí, že nejjednodušší způsob konzumace máty peprné je pití připravených bylinných čajů, ve kterých je máta peprná primární složkou. Existuje mnoho takových čajů online.

Obvykle je bezpečné pít čaj z máty peprné několikrát denně, dokud se příznaky nezlepší. Sání bonbónů máty peprné může také pomoci snížit pálení žáhy.

19. Rýže

Hladká rýže je užitečná pro lidi s mnoha typy žaludečních obtíží. Může pomoci:

• přidání hromadné na stolici
• absorbovat tekutiny, které mohou obsahovat toxiny
• zmírňuje bolesti a křeče kvůli vysoké hladině hořčíku a draslíku

Někdo, kdo zvrací nebo má průjem, by mohl zkusit pomalu sníst půl šálku čisté, dobře vařené rýže. Nejlepší je počkat alespoň několik hodin po poslední epizodě zvracení. Osoba v tom může pokračovat 24–48 hodin, dokud průjem neustane.

Rýže je také součástí stravy BRAT, kterou lékaři často doporučují.

20. Kokosová voda

Kokosová voda obsahuje vysoké hladiny draslíku a hořčíku. Tyto živiny pomáhají snižovat bolest, svalové křeče a křeče.

Kokosová voda je také užitečná pro rehydrataci a je lepší volbou než většina sportovních nápojů, protože má také nízký obsah kalorií, cukru a kyselosti.

Pomalé popíjení až 2 sklenic kokosové vody každých 4–6 hodin by mohlo zmírnit příznaky žaludeční nevolnosti.

21. Banány

Banány obsahují vitamín B6, draslík a folát. Tyto živiny mohou pomoci zmírnit křeče, bolesti a svalové křeče. Banány mohou také pomoci přidáním sypkého materiálu do řídké stolice, což může zmírnit průjem.

Kdy navštívit lékaře

Rozrušení žaludku a poruchy trávení by obvykle neměly vyvolávat obavy. U většiny lidí by příznaky měly zmizet během několika hodin. Protože starší dospělí a děti se mohou dehydratovat mnohem rychleji, měli by vyhledat lékařskou pomoc při zvracení a průjmech, které trvají déle než jeden den.

Lidé s těžkými, častými nebo přetrvávajícími žaludečními potížemi by měli mluvit s lékařem. Nejlepší je také vyhledat lékařskou pomoc, pokud jsou přítomny následující příznaky:

• neustálé nebo nekontrolovatelné zvracení nebo průjem
• chronická zácpa
• horečka
• krvavá stolice nebo zvracení
• neschopnost předat plyn
• závratě nebo závratě
• bolesti paží
• neúmyslné hubnutí
• hrudka v břiše nebo žaludku
• potíže s polykáním
• anémie z nedostatku železa v anamnéze nebo související stavy
• bolest při močení

Přečtěte si článek ve španělštině.