Růst vlasů: 6 domácích prostředků

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Růst vlasů závisí na několika faktorech, včetně genetické historie člověka. Existují však některé domácí opravné prostředky, které mohou pomoci.

Ať už se člověk snaží předcházet vypadávání vlasů nebo podporovat větší růst, znalost některých tipů na stravu a způsob ošetření vlasů mu může pomoci dosáhnout jejich cíle.

Pokud je ztráta vlasů způsobena zdravotním stavem, je nejlepší si s lékařem promluvit o vhodné léčbě.

Následující domácí léky mohou podporovat růst vlasů:

1. Jíst více bílkovin

Jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ořechy, může tělu pomoci růst nových vlasů.

Tělo potřebuje bílkoviny k růstu nových vlasů. Ztráta vlasů může nastat kvůli nedostatku bílkovin.

Mezi příklady zdravých zdrojů bílkovin ve stravě patří:

• fazole
• vejce
• Ryba
• ořechy
• libové maso
• semena

Denní potřeba bílkovin u člověka se liší podle toho, jak fyzicky jsou aktivní a kolik svalové hmoty má.

2. Zvýšení příjmu železa

Železo je další živina, kterou tělo potřebuje pro růst zdravých vlasů. Některé dietní zdroje železa zahrnují:

• škeble
• čočka
• ústřice
• dýňová semínka
• špenát
• bílé fazole
• libové hovězí
• krocan

Mnoho výrobců také obohacuje své potraviny železem, což znamená, že do nich přidali železo.

Lidé, kteří nejí maso, mají požadavky na železo až 1,8krát větší než lidé, kteří maso nejedí. Je to proto, že tělo neabsorbuje neanimální zdroje železa tak účinně.

3. Vyzkoušejte aromaterapii

Podle autorů studie z roku 2011 může aromaterapie pomoci stimulovat růst vlasů.

Příklady bylin, které mohou odborníci na aromaterapii používat k podpoře růstu vlasů, zahrnují:

• cedrové dřevo
• levandule
• rozmarýn
• tymián
• tulsi

Pokud používáte éterické oleje na pokožku hlavy, nezapomeňte do nosného oleje, jako je kokosový olej nebo ořechový olej, promíchat jen několik kapek. Vědci také uvádějí, že vdechování vůně těchto olejů může ovlivnit růst vlasů.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda jsou éterické oleje účinným řešením pro růst vlasů.

Někteří lidé mohou při používání éterických olejů zaznamenat lokální alergické reakce, proto je nejlepší vyzkoušet malou testovací náplast 24 hodin před aplikací směsi na celou hlavu.

4. Masírujte pokožku hlavy

Masáž pokožky hlavy pomáhá stimulovat průtok krve do pokožky hlavy, což by mohlo pomoci podpořit růst vlasů.

Malá japonská studie zjistila, že muži, kteří si masírovali pokožku hlavy 4 minuty denně masážním zařízením na pokožku hlavy, měli po 6 měsících silnější vlasy.

Lidé mohou pomocí prstů masírovat pokožku hlavy v jemných kruzích. Zařízení k masáži pokožky hlavy jsou k dispozici také v lékárnách a online.

5. Pomocí dýňového oleje

Užívání dýňového oleje může zvýšit růst vlasů.

Autoři studie z roku 2014 zkoumali, zda by dýňový olej mohl pomoci růstu vlasů.

Zjistili, že u mužů užívajících 400 miligramů (mg) dýňového oleje po dobu 6 měsíců došlo k 40% nárůstu průměrného počtu vlasů, zatímco u mužů užívajících placebo došlo pouze k 10% nárůstu.

Všichni muži měli v minulosti androgenní alopecii nebo mužskou plešatost. V současné době neužívali jiné doplňky na vypadávání vlasů a byli ve věku 20 až 65 let.

6. Vezmeme saw palmetto

Dvouletá studie zjistila, že suplementace přípravkem saw palmetto může zvýšit růst vlasů u mužů s mužskou plešatostí.

Účastníci po dobu studie užívali 320 mg saw palmetto každý den.

Po 2 letech účastníci zaznamenali růst vlasů primárně ve vrcholu nebo v horní a zadní části pokožky hlavy. Toto je běžné místo pro plešatiny u mužů.

Příčiny vypadávání vlasů

Mnoho lidí pociťuje ztenčení vlasů způsobené stárnutím nebo plešatění mužského nebo ženského pohlaví.

Lékaři mají tendenci dělit vypadávání vlasů nesouvisející s věkem do dvou hlavních kategorií: vypadávání vlasů bez zjizvení a bez jizev. Obecně řečeno, zjizvení vlasů je trvalé. Mezi příčiny zjizvení vypadávání vlasů patří jizevnatá alopecie.

Mezi příčiny vypadávání vlasů bez jizev patří alopecia areata (ztráta vlasů v místech) nebo telogenní effluvium.

Telogen effluvium způsobuje, že vlasové folikuly zůstávají v klidovém stavu. Výsledkem je, že vlasy člověka nerostou tak rychle ani tolik, jako kdysi.

Tento stav může být výsledkem následujících „šoků“ pro tělo:

• rodit
• mít horečku
• s nedostatečným příjmem bílkovin
• podstoupí velkou operaci
• s těžkým chronickým onemocněním

Užívání určitých léků, jako jsou antidepresiva, beta-blokátory, blokátory kalciových kanálů nebo retinoidy

Prevence

Lidé se mohou pokusit podpořit růst vlasů tím, že se vyhnou používání fénů nastavených na vysokou teplotu.

Jíst výživnou stravu a udržovat nízkou hladinu stresu může pomoci zabránit vypadávání vlasů a podpořit jejich růst.

Kromě těchto kroků zahrnují další způsoby, jak podporovat růst vlasů:

• nepoužívání vlasových doplňků, které mohou způsobit lámání vlasů, jako jsou vlásenky, sponky a gumičky
• vyhýbat se stylingovým přípravkům, které mohou poškodit a zlomit vlasy, jako jsou fény na vysoké teploty, žehličky a kulmy
• omezení používání bělících prostředků, relaxačních prostředků a barev na vlasy
• vyhněte se nadměrnému šamponování nebo kartáčování
• když jsou vlasy mokré, vyvarujte se jejich kartáčování nebo používání plastových nebo gumových vlasových spon

Péče o vlasy co nejšetrněji to pomůže zachovat a minimalizovat míru vypadávání vlasů.

Někdy je však vypadávání vlasů nevyhnutelné z důvodu věku.

Kdy navštívit lékaře

Vypadávání vlasů nemusí být nutně stav, který ovlivňuje celkové zdraví člověka, ale může výrazně ovlivnit jeho duševní pohodu a sebeúctu.

Osoba by měla navštívit svého lékaře, pokud má obavy z vypadávání vlasů, zvláště pokud užívá doplňky nebo provádí změny ve stravě a ztrácí vlasy.

Lékař může doporučit návštěvu dermatologa, který může v případě potřeby provést další testování k určení vhodné léčby.

souhrn

Některé aspekty růstu vlasů, například genetika, jsou mimo kontrolu člověka. Osoba však může vidět zlepšený růst vlasů, pokud dodržuje zdravou a výživnou stravu.

Používání některých domácích prostředků a správná péče o vlasy mohou pomoci zvýšit tloušťku a růst. Pokud má člověk obavy z vypadávání nebo růstu vlasů, měl by se poradit s lékařem.